תפסיק לשקול את עצמך כל יום!

האם יצא לך אי פעם לשקול את עצמך על בסיס קבוע?

אולי אפילו על בסיס יומי?

ואתה רואה שהמשקל פשוט לא זז! ולפעמים הוא אפילו עולה!

אז מה עושים??

תפסיק להישקל כל יום!

תפסיק לחשוב שהמשקל הוא המדד היחיד להצלחה שלך ושל ה”משטר תזונה” שהכנסת את עצמך אליו. בניגוד לאמונה רווחת, אין מספר קסם שמרחף לו כמו הילה מעל ראשך בו מוצג משקל הגוף שלך לעולם כדי לראות.

האדם היחיד בעולם שאכפת לו כמה אתה שוקל, זה אתה.

יש כל כך הרבה גורמים המשפיעים על המשקל שלך, ביניהם:

פחמימות

מַיִם

נַתרָן

הורמונים

ביצועים בשירותים 😉

סִיבים תזונתיים

זה רק כמה מיני רבים. כל הדברים האלה יכולים להשפיע על כמה אתה שוקל. אם אתה שותה 3 ליטרים של מים לפני שאתה עולה על המשקל, זה אומר שאתה כבר עלית 3 ק”ג של שומן בגוף?! ברור שלא!

תעקוב אחרי המשקל שלך אבל משבוע לשבוע, אבל גם אז אל תייחס רק אליו את החשיבות המרכזית. עקוב אחרי המדידות שלך( היקפי חזה, ידיים, בטן וכו’),אבות המזון, צריכת הסיבים תזונתיים שלך, שיפור ביצועים בחדר הכושר וקח תמונות התקדמות קבועות. כמה שיותר תדע ככה תדע להחליט החלטות טובות יותר אם תרצה לשנות משהו.

תמיד תסתכל על התמונה הגדולה!

כל עוד המדדים שלך משתנים לטובה, אתה רואה שינוי בגוף שלך ומרגיש חזק יותר וטוב יותר אז אתה בדרך הנכונה! תמשיך ככה! יש הרבה מעבר לרק מספר על המשקל אז אל תיתן לזה להשפיע אח”כ על כל היום שלך בגלל שלא ראית 79 במקום 80 השבוע.

.


מבולבלים ולא ממש יודעים איפה או במה להתחיל?

התחילו כאן:


לשמיעת הפודקאסט של לידור

THE MIND BODY PODCAST


רוצים שלידור דיין ילווה אתכם במסע האישי שלכם?

פרטים נוספים כאן:


מנסה לחטב את הגוף ולא ממש יודע איפה להתחיל?!

הירשם עוד היום לקורס:


הירשמו לרשימת הדיוור שלי בכדי לקבל את כל המידע העדכני על חיטוב הגוף, עליה במסת שריר וכיצד להפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמנו!

Image result for lidor dayan

שם פרטי:

אימייל:

Leave a Comment