ראיון עם פיליפ גרהאם על איך לחיות חיים בריאים כחולה סוכרת

הירשמו לפודקאסט שלי ב:

לאחרונה ראיינתי לא מעט אנשים מתעשיות שונות, מתעשיית הכושר, לתעשייה רוחנית לתעשיית הכסף ועוד הרבה אחרים.

והיום בפודקאסט, האורח שלי ואני דיברנו על אחד הנושאים החשובים בתעשיית הכושר שלאחרונה גדל עוד ועוד והמון אנשים מתמודדים אתו וזה- סוכרת.

לאורח שלי היום קוראים פיליפ גרהאם.

פיליפ הובחן בסוכרת מסוג 1 ורוב חייו הוא חקר לעומק כיצד לחיות עם סוכרת, כיצד לעזור לעצמו ולאנשים אשר סובלים גם כן מסוכרת וכיצד להתמודד עם הקשיים המלווים לסוכרת ועדיין לחיות איכות חיים מדהימה, לבנות מסת שריר ולרדת באחוזי השומן.

פיליפ הוא אחד ממנהיגי הכושר המוכרים ביותר בבריטניה. הוא עוזר לאלפי מאמני כושר מידי שנה בסמינרים שלו, בהרצאות ותערוכות.

לאחרונה הוא גם פרסם את הספר ” המדריך לכושר ושריר לחולי סוכרת” אשר תוכלו לרכוש כאן:

https://www.amazon.com/Diabetic-Muscle-Fitness-Guide/dp/0995762201

https://diabeticmuscleandfitness.com/the-diabetic-muscle-and-fitness-guide-book/

אז אם יש לכם או למישהו שקרוב אליכם סוכרת, הריאיון הבא יוכל לעזור ולתת לכם מספר כלים שיעזרו לכם להתמודד עם הסוכרת, האימונים ואורח החיים שלכם בצורה טובה יותר.

תוכן עניינים:

1. היסטוריה אישית (2:10-5:55)

2. לקיחת אחריות מלאה על הבריאות והחיים שלכם (7:10-8:27)

3. מה כל חולה סוכרת חייב לוודא שהוא/היא עושה כאשר הם מנסים לבנות מסת (7:10-13:15)

4. אף אחד לא ידאג לבריאות שלכם יותר ממכם (13:15-14:45)

5. כיצד לאזן את רמות האינסולין שלכם, להוריד לחצים ולאזן את החיים יחד עם סוכרת. (15:05-16:42)

6. כמה חטובים אפשר להיות כאשר אתם מנסים לרדת באחוזי השומן עם סוכרת ומה ההשלכות של זה? (16:50-18:15)

7. כיצד להתנהל באימונים שלכם עם סוכרת (18:15-19:08)

8. צום לסירוגין וסוכרת, האם זה יכול ללכת ביחד? (19:08-20:28)

9. אילו תוספים הכרחיים לחולי סוכרת ולכל אדם שרוצה לשפר את הביצועים והבריאות הכללית שלו? (20:28-23:30)

10. כיצד להגביר את רמות האנרגיה שלכם בחיים (23:30-24:28)

11. כיצד לדחוס את כל רשימת ה “צריך לעשות” שלכם, כך שלא תמצאו את עצמכם המומים? (24:28-26:20).