ראיון עם ד”ר ג’ן אסקר על הכוח של לחיות בתנועה

הירשמו לפודקאסט שלי ב:

בפרק של היום היום היה לי הכבוד לדבר עם ד”ר ג’ן אסקר. ג’ן מטפלת במטופלים פרטיים בלוס אנג’לס ועוזרת לאנשים בכל רחבי העולם דרך הרשתות החברתיות שלה, כיצד לחיות חיים בריאים ופעילים. ג’ן בחורה חכמה, אינטליגנטית ויודעת לעבוד מאוד קשה! 

ג’ן ואני דיברנו על מספר נושאים ביניהם:

• החשיבות של גמישות ותזוזה של הגוף
• כיצד לייצר דימוי עצמי טוב יותר
• כיצד להרוס דיבור עצמי שלילי
• המסע בבניית העסק שלך 

תוכן עניינים: 

1. רקע אישי (2:55-4:15)

2. כיצד סיפורים ופרספקטיבות שונות מאנשים יכולים לעזור לכם להעיר את הרעב הפנימי שבכם (4:15-6:36)

3.  תאפשרו לעצמכם להיפתח ולתת לעצמכם את המרחב שאתם צריכים (6:36-11:00)

4.  תפתחו מודעות עצמית מתי הגוף שלכם נח יותר מידי זמן ומתי אתם צריכים לזוז (11:00- 13:30)

5. 2 דרכים מפרקטיים לחיזוק הגוף שלכם על בסיס יומי (13:30-16:50)

6. קחו אחריות על הגוף שלכם (16:50-19:00)

7. 3 דרכים אפקטיביות לבניית גוף וישבן מעוצב יותר *לנשים* (19:00-21:10)

8. דרך אחת פשוטה להתגבר על דימוי ודיבור עצמי שלילי (21:10-24:15)

9. תמיד תזכרו מהו ה”למה” שלכם בכל דבר שאתם רוצים להשיג בחיים (24:15-28:36)

10. התוצאות תמיד יגיעו כאשר אתם באמת תהיו מחוברים ל”למה” שלכם (28:36-30:10)

11. החשיבות של למצוא את בן/בת הזוג האידאלי עבורכם (30:10-37:15)

12. המורשת של ג’ן (37:15)

ניתן גם לבקר באתר הבית של ד”ר ג’ן אסקר: 

http://www.docjenfit.com/

וגם ברשתות החברתיות:

Facebook: https://www.facebook.com/docjenfit/

Instagram: https://www.instagram.com/docjenfit/