הירשמו לפודקאסט שלי ב:
בראיון של היום היה לי הכבוד לראיין את מי שאני מחשיב לאחד ממומחי הכושר הטובים ביותר בעולם. אדם שלמדתי ממנו המון במהלך שנותיי כמאמן כושר. חלקכם אולי מכירים אותו כמפתח גוף מקצועי או דרך התכנית הנמכרת ביותר שלו לבניית מסת שריר 40MI. שמו בן פקולסקי.
בן הוא בחור מאוד חכם ונבון. למדתי המון מהשיחה שלי איתו במהלך השעה שהוא הקדיש עבורי.
בין הנושאים שדיברנו:
1. איך הכל התחיל (2:00-3:24)
2. המיינסט של אלופים (3:24-4:52)
3. אתם ה-5 אנשים שאתם מסתובבים איתם (4:52-6:45)
4. כיצד להפוך את החלום למציאות כאשר העולם לא נותן לכם הוכחות שזה אפשרי (6:45-9:52)
5. האם בן מתכנן להתחרות בקרוב? (9:52-13:45)
6. כיצד לייצר סטנדרטים גבוהים יותר לעצמנו (13:45-16:22)
7. התגברות על עצלנות (16:22-18:12)
8. תקראו פחות- תחשבו יותר (18:12-20:08)
9. כיצד ללמד את המוח שלכם להעריך ולהסתכל על כל דבר בצורה חיובית יותר (20:08-22:45)
10. האם עומס פרוגרסיבי באמת הפקטור החשוב ביותר לבניית מסת שריר?! (22:45-29:56)
11. כמה זמן לוקח ללמוד להתאמן ולבצע אימונים נכונים בחדר הכושר (29:56-35:06)
12. האם שרירים מסוימים צריכים עבודה בטווח חזרות גבוה יותר מאשר אחרים? (35:06-38:52)
13. האם המנח “AMINO ACID POOL” משחק תפקיד כמו גליקוגן שריר בכבד? (38:52-40:09)
14. האם אפשר לבנות מסת שריר בצורה אפקטיבית בדיאטה צמחונית/טבעונית? (40:09-41:19)
15. עד כמה חשוב ה”פאמפ” באימון (41:19-44:00)
16. אפקט 20 ה”האקים” (44:00-51:53)
17. המורשת של בן (51:53)
תוכלו למצוא את בן באתר:
וגם ברשתות החברתיות:
Facebook: https://www.facebook.com/IFBBbenpakFANPage
Twitter: https://twitter.com/IfbbBenPak
Instagram: https://www.instagram.com/ifbbbenpak/
Youtube: https://www.youtube.com/user/BenPakIFBB
אשמח אם תשתפו את הפודקאסט שלי
אשמח אם תשתפו את הפודקאסט שלי עם המשפחה או החברים.
שתפו, עשו לייק או תגיבו בפוסטים שלי בפייסבוק, אינסטגרם וביוטיוב.
אשמח לשמוע ממכם ולענות לכם אישית לכל שאלה הקשורה לפודקאסט בכתובת:
themindbodypodcast@gmail.com
אם אהבתם את הראיון אשמח אם תיקחו 60 שניות להירשם לפודקאסט
ולתת לי 5 כוכבים ב ITUNES
מבולבלים ולא ממש יודעים איפה או במה להתחיל?
התחילו כאן:
רוצים שלידור דיין ילווה אתכם במסע האישי שלכם?
פרטים נוספים כאן:
מנסים לחטב את הגוף ולא ממש יודעים איפה להתחיל?!
למידע נוסף לגבי הקורסים של לידור:
הירשמו לרשימת הדיוור שלי בכדי לקבל את כל המידע העדכני על חיטוב הגוף, עליה במסת שריר וכיצד להפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמנו!
שם פרטי:
אימייל: