מים- עד כמה זה באמת חשוב?

מים

למה כ”כ חשוב שנשתה מים?

80% מגופנו מורכב ממים- מים מפצים כמעט על 85 אחוז מהמוח שלך, על 80 אחוזים של הדם שלך וכ -70 אחוז ממסת הגוף הרזה שלך. (מאחר שקיים הרבה רקמות שיש פחות מים, הממוצע הוא כ -50 אחוזים.).
מקורות מים- קשה לגוף לקבל מים מכל מקור אחר מאשר המים עצמם. משקאות קלים ואלכוהול גונבות כמויות עצומות של מים מהגוף.
פוקוס – מים ממלאים תפקיד חיוני כמעט בכל תפקוד גופני. מחסור במים הוא הגורם מס ‘1 לעייפות במשך היום. ירידה של 2% בכמות המים בגוף יכולה לגרום לאובדן זיכרון לטווח הקצר, בעיות עם חשבון פשוט וקושי בקריאה מול מסך המחשב או דפים/ספרים.
עיכול- המים עוזרים לנו לעכל טוב יותר את האוכל שאנחנו אוכלים, הפחמימות והחלבונים שהגוף שלנו משתמש כמזון עוברים מטבוליזם ומובלים על ידי מים בזרם הדם.
אנרגיה וחמצן- ככל שתשתה יותר מים יהיה לך יותר אנרגיה במהלך היום. רמות החמצן בדם גבוהות יותר כאשר הגוף לא נמצא במצב התייבשות.
עוזר לשלוט בהתקפי רעב- לפעמים אנו לא באמת רעבים אלא מיובשים, כל שצריך לעשות הוא לשתות 1-2 כוסות מים בכדי להרגיש מלאים יותר.
מערכת חיסונית טובה יותר- אם לא תשתה מספיק מים זה יחליש את המערכת החיסונית שלך מה שיכול בעתיד לגרום לחולשה ולגוף להיות פגיע יותר למחלות.