האם אפשר לשתות אלכוהול ולרדת באחוזי השומן?!

מי לא אוהב איזה בירה טובה מידי פעם?

אישית אני לא סובל אלכוהול!!

אבל הרוב אוהבים בירה או איזה שוט של וודקה מפעם לפעם וזה סבבה לגמרי – אין שום סיבה להרגיש אשם או שזה יחבל בהתקדמות שלך, אבל זה חשוב שתיישר את הציפיות שלך בהתאם.

קלוריות שמגיעות מאלכוהול לא באמת הולכים לסייע לגוף שלך בכל מקרה.
אין אדם שיצא בפומבי ואמר ” ירדתי 30 קילו!! איך?? רק מאלכוהול!! תראה איזה גוף נהיה לי!”
עד שהסיטואציה הזו תקרה…
אם אתה הולך לעקוב אחר צריכת האלכוהול שלך אז דע כי אתה לוקח מקלוריות שיוכלו לסייע לך באימונים, ואם כבר באותו ערב ששתית גם בחרת לאכול עוד כי אח”כ זה ברור שחייבים לשבת באיזה מקס ברנר או איזה BBB ולהתפנק על איזה סופלה או איזה המבורגר טוב.
אז אל תתפלא למה אח”כ המשקל לא זז! בסופו של יום זה ההתקדמות אך ורק שלך.

אז ככה לידע כללי:
1 גרם אלכוהול= 7 קלוריות. אם בכל זאת בחרת ואמרת יאללהה חיים רק פעם אחת מה אני לא ישתה?? ישתה!

אז נסה לעקוב אחרי הצעדים הבאים:

1. השתמש בסך הקלורי של אותו משקה וחלק אותו ב 9( משום ש1 גרם שומן= 9 קלוריות)
או
2. השתמש בסך הקלורי של אותו משקה וחלק אותו ב 4 ( משום ש1 גרם פחמימה= 4 קלוריות).
דוגמא: בירה ששווה ל 144 קלוריות תיהיה שווה ל 16 גרם שומן( 144:9=16) או ל 36 גרם פחמימה(144:4= 36). ואז פשוט תוריד מכמות השומן היומי שלך או מכמות הפחמימה היומי שלך שאתה צריך להגיע באותו יום. ככה גם תשתה וגם תמשיך לרדת במשקל מבלי שזה יפגע בך.
שוב! זה לא אומר עכשיו שתיפתח כל יום חפלה במרפסת עם עומר אדם ברקע ותתחיל לשתות.
כל דבר בזמן הנכון ובגבול הטעם הטוב.
אז פעם הבאה שאתה יוצא ורוצה לשתות קח בחשבון את הדברים האלו ותראה שעדיין אפשר ליהנות בחיים